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这几个动作可以区分你是否不容易摔倒

编辑:亚投彩票官方登录网 来源:亚投彩票官方登录网 创发布时间:2020-11-05阅读53890次
  本文摘要:很多人指出,年纪大了,长期站不稳,不恰当。实质上,在摔倒的人中,约10%不会有不当的严重后果。站不稳,说明身体平衡能力差,这样的老人要小心。之后,脚不动,身体尽量前倾,在第三掌骨旁做标记作为测定起点,倒数测定3次,取出的测定起点和测定起点之间的距离平均值。

很多人指出,年纪大了,长期站不稳,不恰当。实质上,在摔倒的人中,约10%不会有不当的严重后果。这些更容易摔倒的老人在外出或在家跑步时必须保持警惕。

以下几个动作可以区分你是否不容易摔倒。平衡(1)半脚距双脚:身体站直,双脚分开,左脚向前,右脚错开后半步,看能否稳定,身体不摇晃。

65岁

拒绝65岁以下的人,坚决60秒以上的65岁以上的人,坚决30秒,即合格。(2)全脚距离双脚:左脚在前,右脚在后,右脚尖向前左脚后跟,双脚在前后的直线上,在某种程度上,65岁以下的人能否坚决60秒以上,65岁以上的人能否坚决30秒,身体不摇晃。站不稳,说明身体平衡能力差,这样的老人要小心。掌声行驶测试在3米距离内,一端为起点,另一端为起点。

起点

在开始的地方,放置椅子,首先老人躺在椅子上,然后从椅子上鼓掌,向前走,走3米,向前回走,回到椅子上。这一系列的动作,如果在12秒以内完成的话,说明老人机体的活动权利,灵活性的12~20秒之间完成的话,说明老人大部分情况下可以一个人活动的20~29秒之间完成的话,说明老人的活动能力不稳定的30秒以上完成的话,说明老人没有活动障碍。

功能性的前摇测试使老人靠墙两脚,身体直立时,右手手掌向下握拳向前伸展,以第三掌骨方位(握拳后,拳头最低突起部位)为测量起点。之后,脚不动,身体尽量前倾,在第三掌骨旁做标记作为测定起点,倒数测定3次,取出的测定起点和测定起点之间的距离平均值。

的人

如果平均值为15厘米,则说明测试者的平衡性好,跌倒危险性高。静态座位平衡试验对于已经卧床不起的老人,必须通过静态座位平衡试验来测量是否有摔倒的风险。具体方法:跪在椅子上(踩在地上),躺在床上,双手放在大腿上,计算保持座位的时间。保持跪下时间在20秒以上的话,说明这位老人的身体无法承受平衡的座位,有摔倒的风险。

对付发动机平衡试验跪下(双脚踩地板),坐在床上,双手敲大腿,检查员从身体右侧轻轻地向左侧引导下半身,仔细观察下半身是否有平衡反应,然后从身体左侧轻轻地向右侧引导下半身,仔细观察下半身是否有平衡反应如果老年人无法做出平衡反应并保持正确的位置,这意味着一旦家庭成员失去照顾,老年人就有坠落的危险。


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